Как стать счастливым

Как стать счастливым

Человечество из покон веков пытается найти способ сделать человека счастливым, для этого существует множество рецептов и рекомендаций, однако, в химическом смысле за счастье в человеческом организме отвечают четыре биологически активные вещества: эндорфин, серотонин, дофамин и окситоцин. При этом их выработку в организме можно стимулировать. 

Эндорфин служит человеку внутренним психологом. Его еще называют «гормоном счастья», именно эндорфин вырабатывается в ответ на физическую боль или стресс, чтобы сгладить неприятные ощущения. 

Простимулировать вырабтку эндорфина в организме помогут:

— Темный шоколад с высоким содержанием какао

5

— Острые виды перца в частности и пряная еда в целом

— Ароматы ванили, лаванды и женьшеня

— Физические упражнения (преимущество отдается командным и игровым видам спорта)

— Любовь и секс

Именно гормон дофамин толкает нас на безрасудные поступки, свершения и эксперименты. Он, так же, как и эндорфин относится к классу активных вешеств, которые помогают испытывать удовольствие, веселье и эйфорию

Простимулировать вырабтку дофамина в организме помогут:

— Употребление в пищу зелёных и оранжевых овощей

— Рыба

— Разработайте персональную систему мотивации и поощрения. Вознаграждайте себя походом в любимое кафе или магазин.

 

Серотонин отвечает за наше настроение, состояние духа и способность переносить жизненные трудности. 

Простимулировать вырабтку серотонина в организме помогут:

— Употребление в пищу молочных продуктов 

— Солнечные ванны

— Важно не забывать о том, чего вы уже добились. Память о ваших победах, свершениях и заслугах, также поможет организму эффективнее вырабатывать серотонин. 

И наконец окситоцин — «гормоно любви». Именно он отвечает за взаимоотношения между людьми. 

Простимулировать вырабтку окситоцин в организме помогут:

— Физические контакты, например, объятия, прикосновения или массаж

— Внимание к «объекту страсти». Внезапный подарок — средство проверенное веками!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: