Человечество из покон веков пытается найти способ сделать человека счастливым, для этого существует множество рецептов и рекомендаций, однако, в химическом смысле за счастье в человеческом организме отвечают четыре биологически активные вещества: эндорфин, серотонин, дофамин и окситоцин. При этом их выработку в организме можно стимулировать.
Эндорфин служит человеку внутренним психологом. Его еще называют «гормоном счастья», именно эндорфин вырабатывается в ответ на физическую боль или стресс, чтобы сгладить неприятные ощущения.
Простимулировать вырабтку эндорфина в организме помогут:
— Темный шоколад с высоким содержанием какао
— Острые виды перца в частности и пряная еда в целом
— Ароматы ванили, лаванды и женьшеня
— Физические упражнения (преимущество отдается командным и игровым видам спорта)
— Любовь и секс
Именно гормон дофамин толкает нас на безрасудные поступки, свершения и эксперименты. Он, так же, как и эндорфин относится к классу активных вешеств, которые помогают испытывать удовольствие, веселье и эйфорию
Простимулировать вырабтку дофамина в организме помогут:
— Употребление в пищу зелёных и оранжевых овощей
— Рыба
— Разработайте персональную систему мотивации и поощрения. Вознаграждайте себя походом в любимое кафе или магазин.
Серотонин отвечает за наше настроение, состояние духа и способность переносить жизненные трудности.
Простимулировать вырабтку серотонина в организме помогут:
— Употребление в пищу молочных продуктов
— Солнечные ванны
— Важно не забывать о том, чего вы уже добились. Память о ваших победах, свершениях и заслугах, также поможет организму эффективнее вырабатывать серотонин.
И наконец окситоцин — «гормоно любви». Именно он отвечает за взаимоотношения между людьми.
Простимулировать вырабтку окситоцин в организме помогут:
— Физические контакты, например, объятия, прикосновения или массаж
— Внимание к «объекту страсти». Внезапный подарок — средство проверенное веками!
