Расставание с любимым человеком, по каким бы причинам оно не произошло, тяжелое испытание. Как бы цинично это не звучало, но нужно понять один простой принцип – «все без всех могут». Однако, сердцу не прикажешь, и бороться с депрессией все же придется. Она не поможет вам вернуть любимого человека, а лишь загонит в эмоциональную яму.
Самым сложным в такой ситуации становится заставить делать хоть что-то, а не предаваться унынию лежа на диване. Нужно себя заставить, вытащить себя за волосы из болота, словно Мюнхгаузен.
Важно сосредоточится на чем-то конструктивном, и отбросить поиски правых и виноватых. Прошлого не вернуть, но впереди много нового, такого, что вы даже представить себе пока не можете. Но к новому нужно быть открытым.
Отвлекитесь, займитесь тем, чем давно обещали себе или хотели, но не находили времени. Один из лучших ваших помощников – спорт. Физические нагрузки хорошо «прочищают голову». Сейчас как раз настал тот самый «понедельник», начиная с которого вы обещали себе начать бегать каждое утро.
Одним из самых лучших антидепрессантов во все времена были и остаются друзья. Не замыкайтесь в себе и дайте возможность близким людям утешить и помочь вам. Поверьте, они это умеют. Не отказывайтесь от публичных мероприятий: вечеринок, походов в кино и клубы. Главное – не замыкаться в себе.
Не следует «подсматривать» за своим бывшим/бывшей в социальных сетях и собирать информацию через друзей. Чем быстрее вы оставите эту горечь в прошлом, тем быстрее к вам придет новое счастье. Примите этот момент в своей жизни, как необходимость на пути к чему-то большему, от этих отношений вы взяли все что могли – пора двигаться дальше. Через это проходят все, ваш случай не уникален.
Если у вас не получается самостоятельно побороть депрессию, то стоит обратиться к врачу, ведь это такое же заболевание как и грипп, хотя опаснее на порядок. Не бойтесь просить о помощи у профессионалов, в этом нет ничего стыдного.
И помните, счастье – это не набор условий и обстоятельств, быть счастливым – это выбор, который вы должны сделать делаете здесь и сейчас.
