Как стать счастливым

Человечество из покон веков пытается найти способ сделать человека счастливым, для этого существует множество рецептов и рекомендаций, однако, в химическом смысле за счастье в человеческом организме отвечают четыре биологически активные вещества: эндорфин, серотонин, дофамин и окситоцин. При этом их выработку в организме можно стимулировать. 

Эндорфин служит человеку внутренним психологом. Его еще называют "гормоном счастья", именно эндорфин вырабатывается в ответ на физическую боль или стресс, чтобы сгладить неприятные ощущения. 

Простимулировать вырабтку эндорфина в организме помогут:

- Темный шоколад с высоким содержанием какао

- Острые виды перца в частности и пряная еда в целом

- Ароматы ванили, лаванды и женьшеня

- Физические упражнения (преимущество отдается командным и игровым видам спорта)

- Любовь и секс

Именно гормон дофамин толкает нас на безрасудные поступки, свершения и эксперименты. Он, так же, как и эндорфин относится к классу активных вешеств, которые помогают испытывать удовольствие, веселье и эйфорию

Простимулировать вырабтку дофамина в организме помогут:

- Употребление в пищу зелёных и оранжевых овощей

- Рыба

- Разработайте персональную систему мотивации и поощрения. Вознаграждайте себя походом в любимое кафе или магазин.

 

Серотонин отвечает за наше настроение, состояние духа и способность переносить жизненные трудности. 

Простимулировать вырабтку серотонина в организме помогут:

- Употребление в пищу молочных продуктов 

- Солнечные ванны

- Важно не забывать о том, чего вы уже добились. Память о ваших победах, свершениях и заслугах, также поможет организму эффективнее вырабатывать серотонин. 

И наконец окситоцин - "гормоно любви". Именно он отвечает за взаимоотношения между людьми. 

Простимулировать вырабтку окситоцин в организме помогут:

- Физические контакты, например, объятия, прикосновения или массаж

- Внимание к "объекту страсти". Внезапный подарок - средство проверенное веками!